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解决大肚腩大粗腿，试试这套健身流程
2021年02月14日 14:52:22 来源：迅球体育 浏览：

1.开合跳，每组跳30-50次

2.背面屈臂撑，重复动作10-15次

3.卷腹运动，重复20-30个

打开全文4.上身摇摆，两头各每组20次 5.徒手深蹲，每组20次 6.跪姿腿后踢，两头各20次 7.原地画半圈，各做20个 8.俯卧抬腿，每组10-20次。 免责声明：所载内容来历互联网、微信公众号等揭露途径，咱们对文中观点保持中立，仅共享跑友参考、沟通之意图。转载的稿件版权归原作者和机构一切，如有侵权，请联络咱们删去。


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