跑圈里有一个轻视链，其间一条便是跑全马的看不上跑半马的，乃至还提出“半马不算马”的论调，马拉松这项运动便是指42.195公里，而21.0975公里的半程间隔，根本就算不上个挑战。

其实，不论半程还是全程马拉松比赛，每一段间隔都有其自己的特点，都需求控制速度，控制时刻，而且半马间隔短，配速相应进步，因此对身体的无氧要求更高，这对耐乳酸能力和速度耐力就提出更高要求。

而参加半马的跑者之中，有的是享用跑步的快乐，但也有的会去寻求速度。现在业余跑者进步十分快，显着不够细致。现在根据跑者的实际情况编写了半马的等级，仅供我们文娱参阅。

第10级、漫步级：2小时30分 - -3小时

一般半程马拉松的关门时刻是3小时。3关门内完成的，虽然是漫步，但至少是走了半程马拉松，或许快步了马拉松。

第9级、业余新手级：2小时6分--2小时30分

刚刚找到跑步的感觉了，跑起来完赛的感觉也不错呢，只要是有运动根底的正常人，能够到达的水平。

第8级、业余入门级：1小时45分-2小时6分

这是大部分业余跑者的水平，坚持跑步半年，有必定跑步练习根底的人能够到达。

第7级：业余练习级：1小时30分-1小时45分

业余跑者。坚持跑步后，只要体重适中，意志力过硬，稍加吃苦练习，能够到达这个等级。

第6级、业余天分级：1小时20分--1小时30分

业余跑者，男人需求一点天分，而且经常黑练，才或许到达的等级。女子如果到达该等级，绝对是业余跑者中的大神。

第5级、业余大神级：1小时15分--1小时20分

业余跑者中，男人大神级别的存在，一起动身跑出去根本看不到尾灯，进入高配速，女子平均成果要慢于男人6分钟，

第4级 、工作选手级：1小时8分--1小时15分

专业运动员（男人）入门级，业余跑者鲜有人能到达的级别，这样的跑者一般都是当地一哥。女子工作中的能到高水平级别，可稳拿国内赛事奖金的成果。

第3级、国家记载级：1小时2分--1小时8分

专业级别跑者中的高手，需求配速3分钟左右完成半马。目前我国的半马记载为：男人董国建，2009扬州半程马拉松，1:02:51；女子孙英杰，2004新德里半马世锦赛，1:08:40，仍与国际顶尖选手存在一些差距。

第2级、国际顶尖级：1小时2分以内

工作选手中的顶尖高手，洲记载国家记载级别，巴林选手Abraham CHEROBEN（非亚裔），以58分40秒的成果保持着亚洲记载，处在很高的水平。而日本选手的成果也很不错，大多能处在这一等级。

2020年2月2日，在香川丸龟半马赛上，日本选手小椋裕介1小时整的成果打破日本男人半马纪录，将设乐悠太创造的记载进步了14秒。

第1级、世界纪录：男人57分32秒；女子1小时04分31秒

瓦伦西亚半程马拉松比赛中肯尼亚选手基比沃特·坎迪更是以57分32秒的成果将男人半程马拉松纪录进步了整整29秒。

2020年2月21日阿联酋哈伊马角半程马拉松赛上，埃塞俄比亚Ababel Yeshaneh Brihane打破女子半马世界纪录，成果是1:04:31。

以上数据仅供跑友们文娱参阅，

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