新型冠状病毒感染的肺炎疫情暴虐，居家过年成为了更多人的选择。尽管活动范围缩小了，但仍旧要做自己健康的主人，这时候，选择合适的居家运动方法格外重要，对此，相关专家建议能够测验广播体操。

北京体育大学副教授张平是第九套广播体操编创组副组长，她表示，新中国建立初期即开始编创广播体操，迄今已有九套，是几代国人的一同记忆，尽管年代开展了，广播体操的普及度、盛行度不如以前，但广播体操仍有健身效果好，对时间、空间要求少等优势，格外合适居家健身。“广播体操不需要很大的空间，短短的八节操动作简略好记，能够活动到身体的各大肌肉和关节，一套完好的操时间是4分半，能够每天上午、下午各做两遍。”张平说。

比较于单项体育训练，广播体操是良好的全身运动和有氧运动，能够训练习练者全身，运动量也不大。张平介绍说，第九套广播体操在充沛吸取前八套广播体操长处的基础上，杰出简练、愉快、年代的风格，尤其是加入了很多头部动作，通过回头、头前屈、头后屈相结合，能够有效改善头部血液循环，减轻颈椎病的症状，尤其合适居家训练以及春节假期后的办公室训练。与此同时，第九套广播体操也增加了下肢动作的比例，张平介绍说：“现代人大都选用交通工具代步，徒步越来越少，普遍下肢力量缺乏，春节假期居家相同缺少下肢训练，因而更应该选择广播体操。”

动听的广播体操音乐以及多人齐做是广播体操的一大特征，现在，播映广播体操音乐的途径已经越来越少，张平建议电视台、电台能够考虑在每天固定时间段播映广播体操音乐以及教育视频，不少网站（如新体育网）、app（操场）也有免费的广播体操教育视频，群众能够边看边学，也能够动员家人一同做操，增进彼此感情，提升免疫力，用这种方法度过一个难忘的春节。