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预备!开始!这两句话如同随处可见，体现形式也常常改变，目的便是让人会集注意力调整自己到最佳状态。有的时分是直接说出来，有的时分是自己深呼吸，有的时分是闭目冥想几秒，有的时分是做几个预备动作，比如说打台球时的运杆。

有个朋友在打台球一段时间后问我：“你运杆的时分脑子里想什么?我每次在运杆和出杆过程中脑子里都是一片空白，出杆的时分眼前模糊不清，直到母球击出一段距离才干看得清母球。”

无论是查资料仍是点点自己的经验，运杆次数3-10次最佳，次数太少会没时间调整预备，次数太多会疲劳涣散注意力。

运杆三件事：查看白球击打点、查看击球线路、调整呼吸和节奏

查看白球击打点

查看杆头是否指向想要击打的白球点位。运杆必定要有效，也便是当模仿出杆时必定要让杆头在接近白球的方位停下来，如果在离白球1cm以外的距离停下来，那不是有效运杆，由于没有模仿出击球的方位。

查看击球线路

查看杆头击打白球后白球的运行线路是否是进球线路。PS：杆头击打白球不同点位之后白球的运行轨迹会在后面的课程中介绍，但如果是击打白球的中线(不加左右side)，那就看杆头的延长线是否是进球线就好了。

调整呼吸和节奏

运杆时坚持呼吸平稳，也要确保运杆的节奏平稳，不宜过快也不宜过慢。过快会导致心率上升，处于不稳定状态，会影响出杆方向。过慢会涣散注意力，没办法准确查看击球点和线路。 出杆前最终一次运杆在拉伸到临界点预备出杆之前，需求一个纤细的停顿，这对发力和准度都很重要。具体停顿多久，是什么感觉，大家可以多看比赛视频，根本参赛选手每次出杆都会有停顿。然后自己再去体会一下就会理解了。

说到底在确保仅仅正确的情况下还想再提高准度和稳定性，一切努力根本都是朝着坚持心率平稳，这与心率快慢无关，便是平稳，由于在进入状态肾上腺素分泌旺盛时心率也会上升，但上升后依然会坚持平稳。